目前，代謝相關(guān)脂肪性肝病（Metabolic Associated Fatty Liver Disease，MAFLD）已成為世界上最常見(jiàn)的肝臟疾病，每3-4人中就有1人是脂肪肝患者，脂肪肝已取代慢性乙型肝炎成為我國(guó)最常見(jiàn)的慢性肝病。

得了脂肪肝，不痛不癢，很多人不當(dāng)回事兒，也沒(méi)有認(rèn)真治療，其實(shí)，隨著肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積增多，肝臟損害日漸加重，脂肪肝可以一步步進(jìn)展，出現(xiàn)脂肪性肝炎、肝纖維化、肝硬化，甚至發(fā)展為肝癌。脂肪肝同時(shí)存在糖脂代謝異常，可損害全身組織、器官，增加患糖尿病、高血壓、冠心病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)人們健康和社會(huì)發(fā)展構(gòu)成嚴(yán)重危害。

什么樣的人容易患脂肪肝？

常見(jiàn)的有超重/肥胖、中心性肥胖；血脂異常；動(dòng)脈性高血壓；2型糖尿??；代謝綜合征；胰島素抵抗；富含飽和脂肪酸和膽固醇的高熱量飲食；果糖含量高的軟飲料；精加工食物；久坐生活方式或久坐職業(yè)，低體力活動(dòng)水平；肌肉量減少等人群。

動(dòng)物性油脂如黃油、奶油、豬油富含飽和脂肪酸，蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟(肝、肺、腎、胰、心、腦等)、魚(yú)籽、蝦籽、肥肉、蟹黃等富含膽固醇。

一杯奶茶、果茶之類(lèi)的含糖飲料（哪怕是標(biāo)注了“少糖”的），熱量相當(dāng)于兩三碗米飯，脂肪量相當(dāng)于一兩塊奶油蛋糕，咖啡因相當(dāng)于一罐紅牛。

蛋糕、面包、餅干、糖果、點(diǎn)心、火腿腸、腌肉、薯片、巧克力棒、爆米花、方便面、速食飯等等精加工食品熱量較高，且含有大量的糖、脂肪和鹽，含有多種添加劑，缺乏必需的營(yíng)養(yǎng)素。

長(zhǎng)期攝入這類(lèi)食物，再加上久坐不動(dòng)，體力活動(dòng)減少，發(fā)生肥胖、代謝紊亂及脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)難免增加。

如果存在上述高危因素的朋友，建議行超聲檢查了解肝臟是否存在脂肪變性，并進(jìn)一步評(píng)估有無(wú)其他代謝障礙。是否存在血壓、血脂、血糖等異常需由醫(yī)師評(píng)估。

如何判斷自己是否超重/肥胖？

先測(cè)量身高（m）、體重（Kg），計(jì)算BMI=體重÷身高2（kg/㎡），如BMI≥24Kg/㎡為超重，BMI≥28 Kg/㎡為肥胖。

MAFLD是胖子的專(zhuān)利嗎？

雖然超重/肥胖與MAFLD的發(fā)生和發(fā)展密切相關(guān)，但在MAFLD人群中，仍有4成左右不合并肥胖，也就是說(shuō)，脂肪肝并不是胖子的專(zhuān)利，瘦型（Lean）MAFLD患者盡管BMI不高，但常有內(nèi)臟性肥胖、肌肉含量減少癥和近期體重增加。所以，并不是身材苗條就可以高枕無(wú)憂，飲食無(wú)節(jié)制哦。

另外，過(guò)度飲食控制，蛋白質(zhì)攝入減少會(huì)讓肝臟生成運(yùn)送脂質(zhì)的蛋白減少，加重脂質(zhì)在肝臟的堆積。所以，很多節(jié)食不當(dāng)、長(zhǎng)期素食的朋友也會(huì)出現(xiàn)血脂高、脂肪肝的問(wèn)題。

得了MAFLD怎么辦？

就像《卡路里》唱的“拜拜，甜甜圈，珍珠奶茶方便面，鍋米飯大盤(pán)雞，拿走拿走別客氣；拜拜，咖啡因，戒掉可樂(lè)戒油膩，沙發(fā)外賣(mài)玩游戲，別再熬夜傷身體；來(lái)來(lái)，后轉(zhuǎn)體，高溫瑜伽仰臥起，動(dòng)感單車(chē)普拉提，保溫杯里泡枸杞；來(lái)來(lái)，深呼吸，晨跑夜跑游幾米，平板啞鈴劃船機(jī)，不達(dá)目的不放棄……”

針對(duì)代謝相關(guān)脂肪性肝病，最重要的就是飲食、運(yùn)動(dòng)，生活方式的改變。

這幾個(gè)月，因肝癌與世長(zhǎng)辭的明星就有好幾位。肝癌作為我國(guó)“第四大癌癥”，全球新發(fā)的肝癌病例有近50%在中國(guó)，而這些人中平均每一分鐘內(nèi)就會(huì)有一個(gè)人死于肝癌。卻有不少患者前期無(wú)癥狀，一經(jīng)檢查就到晚期，而肝臟最常用的檢查之一就是超聲檢查。

肝癌的超聲表現(xiàn)有哪些？

肝癌的超聲表現(xiàn)主要分為三個(gè)類(lèi)型，分別是結(jié)節(jié)型、巨塊型和彌漫型。

超聲檢查可以顯示肝癌的大小、形態(tài)、所在部位、血供情況（彩超）及肝靜脈或門(mén)脈有無(wú)受壓或癌栓形成等情況，還有肝臟超聲造影可以進(jìn)一步了解肝內(nèi)占位的動(dòng)脈期、門(mén)脈期以及延遲期的灌注情況。

哪些是肝癌的高危人群？

這些高危人群大多數(shù)肝臟其實(shí)在肝癌前已有超聲改變。

當(dāng)你在酒中江湖揮斥方遒恣意暢游時(shí)，當(dāng)你大魚(yú)大肉能躺著絕不站著享受高脂質(zhì)人生時(shí)，當(dāng)你熬最晚的夜看最早的太陽(yáng)時(shí)，別忘了撫肝自問(wèn)，它是否還“肝”得動(dòng)？

珍愛(ài)生命，愛(ài)護(hù)肝臟，別忘了定期體檢哦！發(fā)現(xiàn)脂肪肝，莫輕視，及時(shí)就醫(yī)，規(guī)范診治，定期復(fù)查。呵護(hù)肝臟，從現(xiàn)在開(kāi)始。