你的寶寶是“睡渣”嗎，今天睡好了嗎

對成人來說，擁有“嬰兒般地睡眠”是最理想的睡眠

但嬰幼兒自己能達(dá)到你理想的睡眠嗎

有寶寶的家人們，你們的寶寶都能自主入睡，并一覺到天亮嗎

還是說，你的寶寶也存在以下問題

晚上遲遲不肯睡覺

需要抱睡、哄睡或奶睡，甚至開車兜風(fēng)才睡覺

“落地”就醒

睡眠時(shí)間短，頻繁夜醒、夜驚

睡眠中也是翻來翻去、睡不踏實(shí)

早醒，白天煩躁、黏人、愛發(fā)脾氣

或者白天睡覺，晚上“嗨”等等

以上這些問題是否讓你筋疲力盡，感覺無助

一對夫妻帶著4歲的孩子來到兒童保健科尋求幫助，家長告訴醫(yī)生孩子最近2個(gè)月無故出現(xiàn)夜間睡眠頻繁哭鬧，近1周哭鬧更加嚴(yán)重，怎么哄抱都無濟(jì)于事，已嚴(yán)重影響到父母的睡眠及情緒。

黃連紅主治醫(yī)師經(jīng)過詳細(xì)的問診及體檢，了解到患兒已上幼兒園，睡眠時(shí)間比較規(guī)律，一般22:30入睡、7:30起床，但每天晚上24點(diǎn)開始每1個(gè)小時(shí)哭鬧1次，每次至少半小時(shí)（迷迷糊糊哭鬧到大哭），若叫醒后則更加煩躁，第二天醒來患兒對夜間的哭鬧沒有任何印象，且白天活動如常，兒童睡眠量表提示睡眠質(zhì)量不良，兒童氣質(zhì)為難養(yǎng)型。

綜合分析，考慮為異態(tài)睡眠-意識模糊性覺醒；通過父母睡眠教育、良好的睡眠衛(wèi)生、睡眠周期調(diào)整及積極睡前程序等睡眠行為干預(yù)，父母記錄患兒開始治療1周的睡眠情況，行為干預(yù)的第1、2天患兒仍有哭鬧，但次數(shù)已明顯減少到2、1次，第3天開始則睡眠明顯改善，僅有迷迷糊糊狀態(tài)，但沒有哭鬧，很快再次入睡，睡眠效率明顯提高。

寶寶的睡眠問題大多是因睡眠環(huán)境、入睡方式、睡眠時(shí)間安排不合理等造成的。不同于成人固定的睡眠周期，兒童的睡眠周期、節(jié)律、時(shí)長都是在不斷變化的，同時(shí)容易受到腸絞痛、出牙、生病、運(yùn)動發(fā)育等因素干擾。

寶寶出生時(shí)也不會自帶“出廠說明書”，家長們需要了解寶寶每個(gè)年齡段的睡眠規(guī)律及周期，不斷調(diào)整寶寶的作息時(shí)間，否則家長和寶寶都不能很好地適應(yīng)和滿足內(nèi)在的睡眠節(jié)律和需求，出現(xiàn)該睡時(shí)沒睡、不該睡的時(shí)候家長一直哄睡，從而導(dǎo)致寶寶睡眠混亂，出現(xiàn)睡眠不足、睡眠疲勞、頻繁夜醒、早醒等問題。

就像學(xué)用勺子/筷子吃飯一樣

寶寶的睡眠也是需要學(xué)習(xí)訓(xùn)練的！

那家長如何了解寶寶的睡眠特點(diǎn)

如何識別寶寶睡眠信號？

需要建立睡前儀式和規(guī)律安排作息？

如何引導(dǎo)寶寶學(xué)會自主入睡，讓寶寶們擁有真正地“嬰兒般地睡眠”呢？

4月18日晚上7-8點(diǎn)

中山市博愛醫(yī)院·兒童保健科·黃連紅醫(yī)生來幫你答疑解惑~

如果您對寶寶的睡眠有疑問或發(fā)現(xiàn)寶寶有任何睡眠問題，還可線上咨詢，幫助您“擺脫”睡渣寶寶喲