因?yàn)榻?jīng)常吃肥甘厚膩的食物，不易消化，會給脾胃帶來負(fù)擔(dān)，從而造成運(yùn)化失常，使身體的水液無法正常代謝，進(jìn)而凝結(jié)成“痰”，沒有被消化的物質(zhì)堆積，就容易讓人肥胖。

長期處于潮濕環(huán)境、喜食肥甘厚味、年老久病脾胃虛損的人，體內(nèi)多易生痰濕，出現(xiàn)身體困重、腹?jié)M等癥狀。

痰濕體質(zhì)的人除了可以通過食用薏苡仁、赤小豆等具有健脾祛濕化痰作用的食物，加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉、中藥調(diào)理等多種方式來改善體質(zhì)外，也可以刺激這個(gè)穴位——豐隆穴，來達(dá)到祛濕化痰的效果。

豐隆穴是中醫(yī)臨床祛濕化痰的名穴?！队颀埜琛飞险f：“痰多宜向豐隆尋”。

豐隆，象聲，轟隆打雷。按摩此穴能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。將痰濕排出體外，讓氣血流通，血脂自然就能降低了，從而有效地預(yù)防和控制高血脂癥、脂肪肝的發(fā)生。

腧穴定位

豐隆位于小腿外側(cè)，外踝尖上8寸，條口穴外1寸，脛骨前嵴外2橫指（中指）處。

為什么豐隆穴被稱為豁痰要穴呢？

中醫(yī)認(rèn)為，痰的產(chǎn)生多與肺、脾兩臟相關(guān)。外邪犯肺，易生有形之痰；飲食不節(jié)、脾失運(yùn)化，水濕內(nèi)生，易聚無形之痰。

豐隆穴為足陽明胃經(jīng)的絡(luò)穴。足陽明胃經(jīng)氣血豐盛，至此穴豐溢，其肉豐滿隆起，故名。

本經(jīng)具有多氣多血的特點(diǎn)，豐隆穴又是氣血最豐盛的腧穴。該穴從陽絡(luò)陰，能疏通表里兩經(jīng)之氣血，即“一絡(luò)通二經(jīng)”，因此它不僅能促進(jìn)水谷精微的運(yùn)化，治本經(jīng)病，還可治表里經(jīng)脾經(jīng)病證；既可健胃，又可運(yùn)脾，令脾運(yùn)化水濕的功能恢復(fù)正常，痰濕得化。

除此之外，豐隆穴還具有理氣寬胸、和胃降逆、調(diào)理氣血、醒神定志的作用。除了對體質(zhì)的改善、亞健康的調(diào)護(hù)外，臨床常用豐隆穴治療支氣管炎、支氣管哮喘、神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、癲癇、高血壓病、血管神經(jīng)性頭痛、眩暈、腓腸肌痙攣等多種疾病。

豐隆穴養(yǎng)生，在家也能簡單做

自我按摩

每天按摩2次，早晚各一次，每次5分鐘，以有酸脹感、能耐受為佳。由于這個(gè)穴位肌肉較為豐厚，按摩時(shí)采用三指按揉法。

用食指、中指、無名指的指腹按壓穴位，中指用力，先按后揉，垂直向下按壓至一定深度后使用揉法，用力要由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激感覺充分達(dá)到機(jī)體深部組織，結(jié)束時(shí)逐漸遞減按壓的力量，后重復(fù)動作。

豐隆穴還可配風(fēng)池穴治眩暈；配膻中穴、肺腧穴治痰多咳嗽；或配肺腧、天府、尺澤穴，有祛痰鎮(zhèn)咳的作用，治咳嗽痰多，哮喘。配陰陵泉穴、商丘穴、足三里穴，治痰濕諸證；配風(fēng)池穴、神門穴，治失眠。

艾灸

采用溫和灸，即將艾條燃著的一端與施灸部位的皮膚保持一寸左右距離，使患者有溫?zé)岫鵁o灼痛。

灸時(shí)，取坐位，手執(zhí)點(diǎn)燃的艾條，對準(zhǔn)穴位，距皮膚1.5-3厘米，以感到施灸處溫?zé)帷⑹孢m為度。每日灸一次，每次灸3-15分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。對咳嗽痰多、痰濕頭痛、眩暈、癲狂、下肢痿痹等痰飲病有效。

貼敷療法

先用手按揉或用小保健錘敲擊右側(cè)豐隆穴5分鐘，然后把甘草錘扁、錘爛，外敷在此穴上，用醫(yī)用紗布和醫(yī)用膠布固定。每次貼12個(gè)小時(shí)，取下休息12個(gè)小時(shí)再貼。

結(jié)合甘草補(bǔ)脾益氣、祛痰止咳的作用，加強(qiáng)豐隆穴的功效。注意，甘草過敏者慎用。

搓揉豐隆穴消除胃脹癥

若有人長時(shí)間感覺胃脹，打嗝，食欲不佳，特別是飯后總感覺胃部不適?？刹捎萌?、搓豐隆穴消除胃脹感。

方法為：用大拇指采用點(diǎn)按式按豐隆穴3分鐘，然后沿順時(shí)針揉豐隆穴 10分鐘，后用大拇指沿豐隆穴向下單方向搓10分鐘即可。

飲食調(diào)理

山藥冬瓜湯

薏苡仁粥

【原料】生薏苡仁50克，粳米60克。

【制作】生薏苡仁、粳米同放鍋中，武火煮沸后文火煮2小時(shí)，加入適量白糖調(diào)味即可。

【效用】除濕化痰，健脾益氣。適合痰濕質(zhì)或兼濕熱質(zhì)者食用，尤其是伴有形體肥胖者。

消脂減肥茶

赤小豆鯉魚湯

鯽魚豆腐湯