博愛(ài)公益|“感受節(jié)奏律動(dòng)，激發(fā)生命活力”博愛(ài)醫(yī)院醫(yī)護(hù)人員減壓系列活動(dòng)
博愛(ài)公益·公益創(chuàng)投
為了緩解醫(yī)護(hù)人員日常工作中的壓力，保持放松心情，以更好的狀態(tài)投入到工作中，中山市博愛(ài)醫(yī)院醫(yī)務(wù)社工辦公室聯(lián)合醫(yī)院團(tuán)委參加了第九屆“博愛(ài)100”公益創(chuàng)投，以“感受節(jié)奏律動(dòng)，激發(fā)生命活力”博愛(ài)醫(yī)院醫(yī)護(hù)人員減壓計(jì)劃榮獲“市級(jí)優(yōu)勝項(xiàng)目”稱號(hào)并入圍最強(qiáng)公益項(xiàng)目。
2022年2月至3月，醫(yī)務(wù)社工聯(lián)合工會(huì)、團(tuán)委開(kāi)展了項(xiàng)目?jī)蓤?chǎng)活動(dòng)：“放飛心情，凝聚團(tuán)隊(duì)”醫(yī)護(hù)人員減壓的拓展活動(dòng)、“讓身體和心靈進(jìn)行一場(chǎng)對(duì)話”博愛(ài)醫(yī)院關(guān)愛(ài)醫(yī)護(hù)人員減壓活動(dòng)。
“放飛心情，凝聚團(tuán)隊(duì)”醫(yī)護(hù)人員減壓的拓展活動(dòng)
春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是播撒希望的季節(jié)，更是一切美好的開(kāi)始。2月27日上午啟動(dòng)項(xiàng)目的首場(chǎng)活動(dòng)，醫(yī)務(wù)社工在孫文公園組織了一場(chǎng)主題為“放飛心情，凝聚團(tuán)隊(duì)”醫(yī)護(hù)人員減壓的拓展活動(dòng)，團(tuán)委書(shū)記袁啟坤出席活動(dòng)。
活動(dòng)開(kāi)始時(shí)，袁書(shū)記向到場(chǎng)參與活動(dòng)的醫(yī)護(hù)人員及支援前線無(wú)法到場(chǎng)參與活動(dòng)的醫(yī)護(hù)人員致敬，并囑咐大家在認(rèn)真履行工作的同時(shí)，一定要關(guān)注自身健康，做到勞逸結(jié)合。接著，活動(dòng)在“你追我趕”的熱身互動(dòng)游戲中拉開(kāi)序幕，參與者很快投入到活動(dòng)當(dāng)中，現(xiàn)場(chǎng)充滿歡聲笑語(yǔ)?，F(xiàn)場(chǎng)工作人員引導(dǎo)參與者通過(guò)分組參與到團(tuán)隊(duì)對(duì)抗賽，“趣味接力”、“穿衣接龍”、“猜詞我最行”、“打電話”等系列游戲項(xiàng)目，一下子把全場(chǎng)氛圍推向高潮，小組內(nèi)成員激烈討論，出謀獻(xiàn)策，積極投入，過(guò)程中各組員相互配合，最終由員醫(yī)生帶領(lǐng)的小組獲得團(tuán)隊(duì)對(duì)抗賽的勝利?；顒?dòng)后，有參與者反饋，活動(dòng)中大家有說(shuō)有笑，工作壓力瞬間煙飛云散，不管工作道路上有多少困難，但是只要大家能團(tuán)結(jié)一心，齊心協(xié)力，任何困難也阻擋不了大家的前進(jìn)。
圖｜穿衣接力、趣味接力
猜詞競(jìng)技、分組對(duì)抗
左右滑動(dòng)查看更多
此次減壓團(tuán)隊(duì)拓展活動(dòng)給參與活動(dòng)的醫(yī)護(hù)工作者在緊張的壓力和工作中有一次放松的機(jī)會(huì)，短暫的放松后會(huì)有加倍的熱情投入到工作中，同時(shí)搭建了互動(dòng)交流的平臺(tái)，充分展現(xiàn)了醫(yī)護(hù)人員相互合作、相互支持的團(tuán)隊(duì)精神。
第一名合影 第二名合影
“讓身體和心靈進(jìn)行一場(chǎng)對(duì)話”
關(guān)愛(ài)醫(yī)護(hù)人員減壓活動(dòng)
疫情下的醫(yī)療環(huán)境更加讓人緊繃，醫(yī)護(hù)人員面臨著身與心巨大的壓力，為緩解醫(yī)護(hù)人員的工作壓力，引導(dǎo)他們學(xué)會(huì)有意識(shí)地關(guān)照自己、聆聽(tīng)自己，中山市博愛(ài)醫(yī)院醫(yī)務(wù)社工辦公室聯(lián)合醫(yī)院工會(huì)、團(tuán)委于2022年3月6日開(kāi)展“讓身體和心靈進(jìn)行一場(chǎng)對(duì)話”博愛(ài)醫(yī)院關(guān)愛(ài)醫(yī)護(hù)人員減壓活動(dòng)?；顒?dòng)特邀國(guó)家二級(jí)心理咨詢師游春玲為多名醫(yī)護(hù)人員帶來(lái)正念瑜伽體驗(yàn)課程。
活動(dòng)開(kāi)始，游老師先是引導(dǎo)大家聊一聊各自對(duì)瑜伽的看法和經(jīng)驗(yàn)，了解到大家對(duì)瑜伽有著各自不同的理解和感受。引出“正念瑜伽”意義：強(qiáng)調(diào)在拉伸過(guò)程中察覺(jué)身體的感受、情緒、念頭和想法，身心合一，冥想訓(xùn)練可以幫助人們緩解壓力、焦慮等情緒困擾。
“閉上眼睛，后背挺直，雙手放于膝蓋，注意力集中在呼吸上……”游老師用輕柔的語(yǔ)言引導(dǎo)學(xué)生靜坐，房間內(nèi)一切逐漸歸于平靜，僅剩學(xué)員們綿長(zhǎng)的呼吸聲響起。靜坐結(jié)束后，有學(xué)員分享很舒服、呼吸順暢了，也有學(xué)員感到腿麻、肩背僵硬，游老師回應(yīng)：“以開(kāi)放包容狀態(tài)接納所有的感覺(jué)，不需與身體做對(duì)抗”。
隨后大家一起體驗(yàn)了“立式瑜伽”，通過(guò)直立向上伸展、前屈、身體雙側(cè)拉伸等簡(jiǎn)單的動(dòng)作舒展身體，同時(shí)感受呼吸和身體的變化。結(jié)束后，學(xué)員們就瑜伽動(dòng)作和身體感覺(jué)互相交流著，老師針對(duì)動(dòng)作給出指導(dǎo)建議。
此次減壓活動(dòng)讓醫(yī)護(hù)工作者學(xué)習(xí)了通過(guò)正念瑜伽尋回身體與心靈寧?kù)o的狀態(tài)，令其在緊繃的工作下獲得短暫的放松；并引導(dǎo)其多關(guān)注自己，適時(shí)調(diào)整好自己的身心，才能以健康的狀態(tài)更好地應(yīng)對(duì)工作。
精彩不斷，未來(lái)可期
接下來(lái)，醫(yī)務(wù)社工聯(lián)合工會(huì)、團(tuán)委繼續(xù)為我們可愛(ài)的醫(yī)護(hù)人員帶來(lái)護(hù)士節(jié)、趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)、夏令營(yíng)、醫(yī)師節(jié)等活動(dòng)，精彩不斷，敬請(qǐng)期待……
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